वजन पर नजर रखें : हर हफ्ते वजन करें। घर में डिजिटल वेइंग मशीन रखें। हर बार एक ही वक्त पर और उतने ही कपड़ों में।2 : फिनिश का चक्कर छोड़ें : प्लेट में...
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